ПРОБНЫЙ ПЕРИОД ЗА 1 ₽

Комплекс полноценных тренировок для равномерного развития всего тела с акцентом на укрепление мышц, улучшение формы и подготовку к более серьёзным нагрузкам.

✔ 2 тренировки в неделю.
✔ Чередование недель:

— 1-я неделя — объёмная (больше повторений, развитие выносливости и тонуса мышц).
— 2-я неделя — силовая (меньше повторений, развитие силы и плотности мышц).

✔ Для новичков в тренажёрном зале.
✔ Для тех, кто возвращается к тренировкам после перерыва.
✔ Для тех, кто хочет привести тело в порядок, укрепить мышцы и улучшить самочувствие без перегрузки.

— Простые и эффективные упражнения на тренажёрах и со свободными весами.
 — Пошаговый план: какие упражнения, сколько подходов и повторений.
 — Фокус на безопасность и правильную технику.
 — Подробный разбор всех упражнений с пояснениями.
 — Видео с техникой выполнения каждого упражнения.

Укреплённое тело, видимый прогресс уже за первые недели, уверенность в себе и привычка к регулярным тренировкам.