✔ Выбери программу
✔ Оплати 1₽
✔ Получи доступ на 1 неделю

Все тело

Комплекс полноценных тренировок для равномерного развития всего тела с акцентом на укрепление мышц, улучшение формы и подготовку к более серьёзным нагрузкам.

МУЖЧИНЫ

Доступ к программе дается на 1 неделю

1 ₽

Тяни-толкай

Простая и эффективная система для начинающих, построенная по принципу «толчковых» и «тяговых» дней. Такой подход позволяет грамотно распределить нагрузку, быстрее адаптировать тело и безопасно развивать мышцы.

1 ₽

Сплит

Эффективная программа для равномерного развития тела по принципу «сплита» — разные группы мышц тренируются в разные дни для лучшего восстановления и качественной проработки.

1 ₽

Начинающие

Все тело

Комплекс для тех, кто уже знаком с тренажёрным залом и готов к более серьёзной нагрузке. Тренировки охватывают всё тело, сочетают многосуставные и изолированные упражнения, развивают силу, мышечную массу и выносливость.

1 ₽

Тяни-толкай

Программа чередует «тянущие» (спина, бицепс, задняя поверхность бедра) и «толкающие» (грудь, плечи, трицепс, квадрицепсы) тренировки. Подходит тем, кто уже тренируется в зале и хочет быстрее расти за счёт чёткой структуры и эффективного восстановления.

1 ₽

Сплит

Классический сплит для опытных — акцент на отдельные группы мышц, глубокая проработка и рост силы и объёма за счёт прогрессии нагрузки.

1 ₽

Опытные

Акцент на ягодицы

Программа для новичков с акцентом на ягодицы и ноги. Чередуются объёмные и силовые недели для выносливости, укрепления и постепенного прогресса.

ДЕВУШКИ

Доступ к программе дается на 1 неделю

1 ₽

Здоровая осанка

Программа для укрепления спины, ягодиц и кора. Помогает снять зажимы, улучшить осанку и выровнять тело.

1 ₽

Для дома

Программа для девушек, которые тренируются дома без оборудования. Используется только собственный вес. Чередуются объёмные и силовые недели для выносливости и тонуса.

1 ₽

Начинающие

Акцент на ягодицы

Программа для девушек с опытом, акцент на форму и рост ягодиц. Чередование объёма и силы, работа в тренажёрах и со свободным весом.

1 ₽

Здоровая осанка

Программа для девушек с опытом, направлена на укрепление спины, плеч и кора. Чередуются объёмные и силовые недели для улучшения осанки, силы и выносливости.

1 ₽

Для дома

Программа для девушек с опытом, рассчитана на тренировки дома. Повышенная интенсивность, усложнённая техника и чередование объёмных и силовых недель для силы, выносливости и тонуса.

1 ₽

Опытные

*

*Meta Platforms*, а также принадлежащая ей социальная сеть Instagram признана экстремистской организацией, её деятельность в России запрещена

Габуев Алан Владимирович
ИНН 245722419023
ОГРНИП 324784700413248

Режим работы:
9:00 - 21:00