Онлайн-ведение

Поддержка

ПОДОБРАТЬ ПРОГРАММУ

ДОСТИГНИ ЖЕЛАЕМОГО РЕЗУЛЬТАТА ЗА 3 МЕСЯЦА

ПО ЭКСКЛЮЗИВНОЙ ПРОГРАММЕ ОТ АЛАНА ГАБУЕВА

Хотите тело мечты
без изнурительных походов в зал?

Программы тренировок, отработанные на себе и сотнях моих клиентах

Персональные online -тренировки c Аланом Габуевым у вас дома в любое время

Программы для похудения, набора массы или тонуса

Результат уже через 21 день

Первая неделя
тренировок - бесплатно

Алан Габуев, мастер спорта
и персональный фитнес-тренер

АЛАН ГАБУЕВ

ДОСТИГНИ ЖЕЛАЕМОГО РЕЗУЛЬТАТА
ЗА 3 МЕСЯЦА

Заказать консультацию

ДЛЯ КОГО Я СДЕЛАЛ ПРОГРАММЫ

1

Начинающие

Хочешь пойти в зал, но не знаешь, с чего начать и как подступиться к тренажерам

2

Опытные

Имеешь опыт в тренировках, но не видишь результата. Находишься в застое, потому что нет четкого плана тренировок

ДИСЦИПЛИНА

УЛУЧШЕНИЕ СНА

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Имеешь опыт в тренировках,
но не видишь результата. Находишься в застое, потому что нет четкого плана тренировок

Тренировки - это не только про физическую форму и внешний вид.
Это образ жизни, который влияет на внутреннее и духовное состояние.

Тренировки - это не только
про физическую форму и внешний вид.
Это образ жизни, который влияет
на внутреннее и духовное состояние.

С уверенностью могу сказать,
что персональные программы переоценены. “Изобретать велосипед” нет смысла, и большинство тренеров используют одинаковые схемы.
В лучшем случае основанные
на научных исследованиях,
в худшем - перенятые от коллег.

Ценность моих программ
в концентрации реально рабочих упражнений, эффект от которых виден спустя несколько тренировок.

Чтобы добиться нужной цели, тебе нужно лишь четко следовать программе и следить за техникой, которую
я показываю в видео-инструкции.

ПОЧЕМУ Я МОГУ ДАТЬ РЕЗУЛЬТАТ, НЕ ТРЕНИРУЯ ТЕБЯ ЛИЧНО В ЗАЛЕ?

С уверенностью могу сказать, что персональные программы переоценены. “Изобретать велосипед” нет смысла,
и большинство тренеров используют одинаковые схемы.
В лучшем случае основанные на научных исследованиях,
в худшем - перенятые от коллег.

Ценность моих программ в концентрации реально рабочих упражнений, эффект от которых виден спустя несколько тренировок.

Чтобы добиться нужной цели, тебе нужно лишь четко следовать программе и следить за техникой, которую я показываю
в видео-инструкции.

ПОЧЕМУ Я МОГУ ДАТЬ РЕЗУЛЬТАТ,
НЕ ТРЕНИРУЯ ТЕБЯ ЛИЧНО В ЗАЛЕ?

УДОБНЫЙ ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ
И ТРЕНИРОВКИ В ФОРМАТЕ ВИДЕО

Личный кабинет, доступный
на всех устройствах

Тренировки расположены на удобной и современной платформе, которая адаптирована под все устройства.

Видео записаны в отличном качестве и с хорошим звуком.

УДОБНЫЙ ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ
И ТРЕНИРОВКИ
В ФОРМАТЕ ВИДЕО

Понятная структура тренировок

Я расписал программу доступным языком, а к каждому упражнению записал наглядное видео с объяснением техники

Для меня важно, чтобы клиент понимал, что и для чего он делает.

Проверенные опытом программы

Все свои программы я составил на основе научных исследований, проверил на себе и на своих подопечных.

Как результат - несколько моих клиентов настолько влюбились
в фитнес, что сами стали успешными тренерами

Я расписал программу доступным языком, а к каждому упражнению записал наглядное видео
с объяснением техники

Для меня важно, чтобы клиент понимал, что и для чего он делает.

ПОДОБРАТЬ ПРОГРАММУ

Все свои программы я составил
на основе научных исследований, проверил на себе и на своих подопечных.

Как результат - несколько моих клиентов настолько влюбились в фитнес, что сами стали успешными тренерами

С ДЕТСТВА
В ПРОФЕССИОНАЛЬНОМ СПОРТЕ

с 7 лет

Занимался единоборствами и добился звания мастера спорта

Профессиональный спорт привил тягу
к дисциплине и целеустремленности

ПОДРОБНЕЕ ОБО МНЕ В INST

Более 950 подопечных

Смогли достичь результата благодаря моим программам

3 тренировки

Спустя три тренировки по моим программам вы увидите начало изменений в своем теле

*

ВЫБЕРИ ПОДХОДЯЩУЮ ДЛЯ СЕБЯ ПРОГРАММУ

Все тело

Комплекс полноценных тренировок для равномерного развития всего тела с акцентом на укрепление мышц, улучшение формы и подготовку к более серьёзным нагрузкам.

МУЖЧИНЫ

ДЕВУШКИ

Доступ к программе дается на 3 месяца

1490₽

ПОДРОБНЕЕ

Тяни-толкай

Простая и эффективная система для начинающих, построенная по принципу «толчковых» и «тяговых» дней. Такой подход позволяет грамотно распределить нагрузку, быстрее адаптировать тело и безопасно развивать мышцы.

1490₽

ПОДРОБНЕЕ

Сплит

Эффективная программа для равномерного развития тела по принципу «сплита» — разные группы мышц тренируются в разные дни для лучшего восстановления и качественной проработки.

1490₽

ПОДРОБНЕЕ

Начинающие

Все тело

Комплекс для тех, кто уже знаком с тренажёрным залом и готов к более серьёзной нагрузке. Тренировки охватывают всё тело, сочетают многосуставные и изолированные упражнения, развивают силу, мышечную массу и выносливость.

2490₽

ПОДРОБНЕЕ

Тяни-толкай

Программа чередует «тянущие» (спина, бицепс, задняя поверхность бедра) и «толкающие» (грудь, плечи, трицепс, квадрицепсы) тренировки. Подходит тем, кто уже тренируется в зале и хочет быстрее расти за счёт чёткой структуры и эффективного восстановления.

2490₽

ПОДРОБНЕЕ

Сплит

Классический сплит для опытных — акцент на отдельные группы мышц, глубокая проработка и рост силы и объёма за счёт прогрессии нагрузки.

2490₽

ПОДРОБНЕЕ

Опытные

ВЫБЕРИ ПОДХОДЯЩУЮ ДЛЯ СЕБЯ ПРОГРАММУ

Акцент на ягодицы

Программа для новичков с акцентом на ягодицы и ноги. Чередуются объёмные и силовые недели для выносливости, укрепления и постепенного прогресса.

МУЖЧИНЫ

ДЕВУШКИ

Доступ к программе дается на 3 месяца

1490₽

ПОДРОБНЕЕ

Здоровая осанка

Программа для укрепления спины, ягодиц и кора. Помогает снять зажимы, улучшить осанку и выровнять тело.

1490₽

ПОДРОБНЕЕ

Для дома

Программа для девушек, которые тренируются дома без оборудования. Используется только собственный вес. Чередуются объёмные и силовые недели для выносливости и тонуса.

1490₽

ПОДРОБНЕЕ

Начинающие

Акцент на ягодицы

Программа для девушек с опытом, акцент на форму и рост ягодиц. Чередование объёма и силы, работа в тренажёрах и со свободным весом.

2490₽

ПОДРОБНЕЕ

Здоровая осанка

Программа для девушек с опытом, направлена на укрепление спины, плеч и кора. Чередуются объёмные и силовые недели для улучшения осанки, силы и выносливости.

2490₽

ПОДРОБНЕЕ

Для дома

Программа для девушек с опытом, рассчитана на тренировки дома. Повышенная интенсивность, усложнённая техника и чередование объёмных и силовых недель для силы, выносливости и тонуса.

2490₽

ПОДРОБНЕЕ

Опытные